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大暑节气健康养生食深谷黑美人五黑鸡

发布日期:2020-07-22 09:34:13

  七月,阳光把心窗火火的翻开

  偶尔飘过的微风终究难以把热浪平复

  树上,蝉儿努力震动着薄薄的翅膀

  一边“吱吱吱吱......”

  发泄内心的烦闷

  一边静静地在树干攀爬

  把自己安放在最清凉、安稳的地方

  大暑是二十四节气之一,北半球在每年7月22-24日之间,南半球在每年1月20-21日之间,太阳位于黄经120°。大暑是一年中最热的节气,正值二伏前后,长江流域的许多地方,大暑经常出现40℃高温天气。要做好防暑降温工作。这个节气雨水多,有"小暑、大暑,淹死老鼠"的谚语,要注意防汛防涝。

大暑

  夏季,尤其是三伏天温度高、湿度大

  人们常常感觉疲惫、身体沉重+

  即使睡眠充足也会感觉困倦

  如果您也有类似情况

  不妨跟着小美一起来看看如何应时调节吧~

大暑

  引发湿气过重的原因

  01.情志致湿

  喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等各种情绪都会对人体造成影响,如经常生气会引发肝胆湿热、经常忧虑的人容易出现肺和大肠的湿热。

  02.饮食致湿

  经常吃辛辣、寒凉的食物易伤脾胃,尤其是在夏季,辛辣、寒凉的饮食容易导致代谢紊乱,湿气更难以排出。

引发湿气过重的原因

  03.环境致湿

  梅雨时节、三伏天气或者室内加湿器使用过度,都会引发体内湿气。

  04.不良习惯致湿

  现在学习、工作、娱乐都让人睡得很晚。如果到了休息时间还不睡觉,肝脏会继续工作代谢,得不到休息。

  此外,熬夜要用眼,更加剧了肝脏的负担,引起肝胆代谢紊乱,诱发肝胆湿毒。

  经常熬夜的人会感觉头昏脑涨、眼干涩、胀痛,胁肋疼痛等,这些都是肝胆湿热的表现。

  吃“苦”

苦味食物苦瓜

  苦味食物中含有氨基酸、生物碱、维生素、苦味素、微量元素等成分,具有解热除湿、抗菌消炎、帮助消化、增进食欲、促进血液循环及清心除烦的作用,非常适合夏季人体所需。

  此外苦味食物有利于肠道内的乳酸菌生存与繁殖,抑制有害菌的产生,从而减少毒素的产生。

  尝“酸”

  夏天多吃“酸”味食物,能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。

酸性的食物柠檬

  酸性的食物很多,比如水果里的番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等,这些水果的果汁都是比较酸的,多食有益身体健康。

  除了水果外,夏天还可以多吃点醋。夏季是胃肠疾病的高发季节,醋酸可杀菌消毒,因此加一些醋还可防止胃肠道疾病发生。

  大暑的饮食养生

  大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚症,是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友,在夏季养生中尤其应该细心调养,重点防治。

  1.补家禽——推荐深谷黑美人五黑鸡

  饮食宜进补家禽,冬补三九,夏补三伏。家禽肉的营养成分主要是蛋白质,其次是脂肪、微生物和矿物质等,相对于家畜肉而言,是低脂肪高蛋白的食物,其蛋白质也属于优质蛋白。

深谷黑美人五黑鸡

  2.度暑粥

  在大暑节气,典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效,可以帮助市民安度盛夏。

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